Recorrendo à minha experiência prática e conhecimento do mercado atual, posso afirmar que a média de preços de acupuntura por sessão, situa-se nos 30.00€. Alguns terapeutas optam por fazer a avaliação do estado geral do paciente de forma gratuita, outros pelo contrário até cobram um pouco mais pela primeira consulta. São opções de marketing que cada consultório, clínica ou acupuntor é livre para seguir.

A meu ver, muito mais importante que o preço por sessão, é diagnóstico feito ao  paciente pelo acupuntor. Nesta fase, já existe uma estimativa do número de sessões necessárias para debelar a doença. Esta pode ser maior ou menor de acordo com a reação do paciente ao tratamento.

Existem vários problemas de saúde, aqueles que não matam mas moem, que só necessitam de uma sessão de acupuntura, auxiliada ou não por alguns remédios homeopáticos ou fitoterápico.

Em suma, na minha opinião vale bem a pena consultar um terapeuta devidamente habilitado, os preços da acupuntura, variam conforme a zona e o mercado. Em Portugal a média situa-se nos 30.00€

As endorfinas foram descobertas em 1975, e encontraram-se 20 tipos diferentes, sendo a beta-endorfina a mais conhecida e falada por ser a que apresenta uma maior eficiência na sensação de euforia  que confere ao cérebro. Apesar da sua descoberta apenas ter sido feita no séc. XX, a verdade é que se acredita que a prática milenar da Acupuntura, mais concretamente a manipulação das agulhas nos tsubos, provoca a produção da endorfina.

Benefícios das endorfinas

• Aumenta a concentração
• Aumenta a resistência
• Melhora a memória
• Fortalece o sistema imunitário
• Bloqueia as lesões dos vasos sanguíneos
• Tem um efeito anti-envelhecimento
• Alívio das dores
• Melhora o estado de espírito, a boa disposição
• Melhora o estado geral, físico e psicológico do indivíduo

As propriedades antibióticas e fungícidas  já eram conhecidas e utilizadas pelos povos egípcios, gregos, romanos. Os benefícios do consumo de própolis são inúmeros, e por isso é cada vez mais procurado.

Benefícios do Própolis

• Função imunoestimulante – Fortalece o sistema imunitário do organismo
• Ação bactericida, anti-séptica e cicatrizante
• Antioxidante
• Previne e trata a bronquite infantil
• Ação anti-fúngica e antimicótica
• Analgésico natural
• Função antiviral

A própolis apresenta excelentes resultados no tratamento das doenças do foro respiratório, asma, bronquite, sinusite, resfriado, renite, no entanto é também um forte aliado no tratamento de infeções gástricas.

Estes estudos, defendem que uma boa gargalhada, aumenta a produção de endorfina, que é um neurotransmissor e também uma substância química utilizada pelos neurónios na comunicação do sistema nervoso. A sensação de satisfação que a libertação desta substância química provoca no ser humano, já é conhecida e muito falada. Comer chocolate, pimenta ou praticar exercício físico aeróbico por mais ou menos 30minutos, estimula a produção e libertação de endorfina. Por isso nos sentimos tão bem…

Julga-se que parte do sucesso do tratamento da dor pela acupuntura, se baseia na provocação do estímulo pelo manuseamento das agulhas nos tsubos,  necessário à libertação de endorfina. Agora, as investigações vão mais longe, e além do efeito de satisfação, bem-estar e euforia, a endorfina atua também como analgésico, atenuando qualquer dor, bastando para isso rir…Rir bastante  de preferência:)

Os benefícios do Kelp, destas algas que se podem tornar gigantes do mar,chegando a atingir os 80 metros, são inúmeros, e vão desde as questões meramente estéticas a importantes auxiliares de saúde. Na verdade, o Kelp, é uma importante fonte de iodo mineral, extraordinariamente importante na prevenção de problemas na tiroide (cada vez mais usuais), como cancros, hipotiroidismo e outros.

Estas algas são também muito utilizadas para fins estéticos, em máscaras de beleza, cremes para o corpo mas principalmente para quem quer perder peso.

O Kelp, por ser muito rico em iodo, minerais e nutrientes, é muito procurado e usado, nas dietas vegetarianas, conferindo ao prato uma agradável cor e textura, muito próprias destas algas.

À  semelhança do iogurte, o Kefir é um alimento probiótico, tem um sabor amargo e resulta da fermentação do leite. É originário do Cáucaso, onde é consumido há milhares de anos. As suas propriedades e benefícios são responsáveis pela sua popularidade, mas existe uma crença antiga de que consumir kefir traz longevidade.

O Kefir quando é adicionado ao leite vai fermentá-lo,originando um produto com bactérias e leveduras benéficas, assim como outros nutrientes uteis à saúde humana.

Fazendo uma comparação com o iogurte, podemos afirmar que o Kefir é mais rico devido dado que possui um maior número de bactérias e leveduras amigas do organismo. Como exemplo de algumas dessas bactérias temos a L. bulgaricus, L. acidophilus, L. casei, bifidobactérias entre outras.

Cá está uma questão muito interessante, e que deve ser esclarecida. De facto a fruta oxida e perde em grande escala as suas vitaminas tão benéficas à saúde. Essa oxidação é o resultado de processos de respiração e de enzimas que a própria fruta contém, logo cada fruta tem o seu tempo e processo oxidativo.

As bagas de goji frescas são muito difíceis de encontrar, primeiro porque só a sua simples colheita pode danificar o produto, tendo de ser feita de uma forma muito cuidada, centrando-se no abanar os ramos e não em tocar no goji, e em segundo lugar é um fruto que rapidamente se deteriora. Assim para se manterem as propriedades e valor nutricional, as bagas de goji, são sujeitas a um processamento muito leve, são secas ao ar e a temperaturas não superiores a 90ºC.

As fantásticas características e propriedades atribuídas às bagas de goji, cujos benefícios para o organismo são excepcionais, são contabilizadas a partir das bagas secas.

Goji

Os arbustos de Goji são fáceis de plantar e cuidar, e se os tivermos por perto, além de recuperarmos anos de vida, poupamos muito em farmácias e cosméticos. Os benefícios do goji, das bagas e sumos,  são tantos que sinceramente julgo que vale a pena tirar uns minutos ao seu “hiper” ocupado dia, e tentar plantar no seu quintal ou dentro de casa um vasinho de Goji.

Plantar Goji

• Demolhar algumas bagas de goji cerca de 8 horas, para assim facilitar a germinação
• Colocar num local de preferência quente, as sementes demolhadas em vasos.
• Proteger os vasos com as sementes de goji, da chuva e do sol. Atenção, como nem todas as sementes germinarão, é melhor colocar na terra uma quantidade razoavelmente grande, talvez um punhado, dependendo do tamanho do vaso.
• As sementes devem ser colocadas, 2cm abaixo da terra, espalhadas, e posteriormente cobertas com fertilizante orgânico
• regar um pouco. As sementes irão germinar entre 5 e 10 dias dependendo da temperatura ambiente.
• Após a germinação, as pequenas plantas deverão ser expostas ao sol. Quando a planta estiver algo crescida, deve ser transplantada para o jardim ou para vasos de 10cm.
• O goji, necessita de muito sol, como tal sugerimos a sua colocação em vasos em parapeitos ou no seu jardim, em terra livre de qualquer pesticida.

• Inicialmente até à germinação, a terra deverá ser mantida húmida. Nunca saturada de água. Após a planta germinar e estar bem estabelecida, deve ser regada quando o solo se encontrar seco.
• O solo deve ser arejado e rico em matéria orgânica natural (adubos orgânicos ou compostos naturais). Se o solo for muito compacto, juntar um pouco de areia.

As fantásticas bagas de goji, irão surgir no segundo ano…Pode comê-las diretamente da planta ou secá-las para posterior consumo.

Conhecida e utilizada na China, Tibete, e Índia há milhares de anos, países conhecedores dos fantásticos benefícios do Goji, começa agora a ser conhecido e procurado no Ocidente. Apesar das inúmeras propriedades que as bagas goji apresentam, essenciais para uma boa saúde, a responsável por esta procura é o seu poder antioxidante.

As bagas Tibetanas de goji, podem ser consumidas nos iogurtes, nos batidos de frutas, nos cereais ou até sem nada a acompanhar, uma vez que o seu sabor é agradável e o seu cultivo é natural não envolvendo qualquer produto químico.

O goji pode ser encontrado na sua forma natural, bagas, ou em sumo, e apesar de ser um produto natural com um valor nutritivo excepcional, e  propriedades “fomentadoras” de saúde e bem estar, também apresenta contra-indicações.

Contra-Indicações do Goji

Quem estiver a tomar medicamentos anticoagulantes do sangue, não deve consumir Goji. Existe o risco de ocorrência de hemorragias.

Goji tem também a propriedade de fazer rir, criar boa disposição,  por isso é também conhecido, aliás as suas bagas, por “happy berry”. Uma toma diária de 20 bagas de goji, é um excelente começo para encarar o dia com alegria

Benefícios do Goji

• Protege a vista, uma vez que são ricas em anti-oxidantes naturais (zeaxantinas)
• Diminui o colesterol
• Diminui a pressão arterial
• Previne doenças cardiovasculares
• Diminui a fadiga e aumenta o nível de energia
• Efeito tonificante
• Em algumas pessoas pode-se verificar um aumento da libido ou desejo sexual
• Regula os níveis de glicose no sangue o que pode  favorecer a perda de peso, através da diminuição da ansiedade por comida
• Fortifica e mantém saudável o sistema imunitário
• Ajuda a combater alguns tipos de cancro
• Reduz as inflamações e artrites
• Promove a diminuição da celulite
• Fortalece os ossos e tendões
• Melhora o aspeto da pele

Enfim, depois de ler esta fantástica lista de benefícios do goji, não lhe faltarão motivos para procurar e incluir na sua dieta as bagas de goji ou o sumo de goji